Perut yang buncit bisa terjadi terhadap lelaki atau wanita dan bisa juga perut buncit adalah tanda awal dari suatu penyakit, jasi lebih baik memang dicegah sebelumnya. Perut buncit disebabkan oleh banyaknya lemak dalam perut dan penyakit yang kemungkinan disebabkan oleh perut buncit adalah sakit jantung, strok, beberapa jenis sakit kanker, dan diabetes.
Cara Praktis Mencegah Perut Yang Buncit
Mengurangi hidangan pemakanan
Contohnya apabila biasanya anda makan nasi satu hidangan adalah sepiring dan masih tambah lagi sebaiknya biasakan untuk tidak tambah lagi. Menurut penelitian kesehatan bahwa cara ini untuk menurunkan berat badan.
Dengan makan jenis lemak yang sehat
Jenis lemak yang sehat itu contohnya roti gandum, avokado, minyak zaitun dan juga mengurangi makan nasi. Maksud mengurangi makan nasi sebagai gantinya dengan makan rori jagung, roti gandum atau sagu.
Melakukan olah raga
Olahraga yang bisa dilakukan contohnya senam yang melibatkan seluruh tubuh bergerak untuk proses pembakaran lemak. Lakukanlah joging, bersepeda, lari ringan dan desertai dengan pengambilan makanan/minuman yang berlemak rendah. Atau biasakan ke gym untuk yang suka olahraga/bersenam disana misalnya seminggu dua kali karena cara itu bisa untuk membakar lemak yang berlebihan.
Pastikan untuk tidur yang cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan kadar metabolisme tubuh menurun dan sukar untuk tubuh kita membakar lemak. Sebaliknya tidur yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh kita menjadi pasif karena kurang bergerak dan itu juga bisa menyebabkan kegemukan/perut buncit, jadi pastikan untuk selalu tidur yang cukup sesuai dengan yang dianjurkan.
Minum air mineral dan hentikan minum soft drink
Seperti yang kita tahu juga bahwa minuman soft drink bisa menyebabkan kegemukan dengan cepat karena pemanis buatan yang terdapat dalam soda akan membuat perut terasa cepat lapar. Sebaiknya gantikan soft drink dengan air mineral/air putih atau jus buah-buahan.
Itulah beberapa cara praktis mencegah perut buncit, semoga bermanfaat untuk anda.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar:
Posting Komentar