SAW adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau
senantiasa dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah
kerasulan yang teramat berat dan menguras pikiran serta tenaga.
Apa rahasia dibalik kesehatan beliau?
Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan:
1. Selalu bangun sebelum subuh
Rasulullah mengajak umatnya bangun sebelum subuh untuk melaksanakan
shalat sunnah dan shalat subuh berjamaah. Hikmahnya adalah mendapat
limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk
menyehatkan paru-paru serta menyegarkan pikiran. Asupan oksigen yang
masih bebas polusi bisa menyehatkan otak.
2. Aktif menjaga kebersihan
Rasulullah SAW senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap kamis atau
jumat, beliau mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak,
serta memakai minyak wangi.
3. Tidak pernah makan berlebihan
Rasulullah mengajarkan untuk mengisi perut kita dengan 3 hal secara
seimbang: sepertiga diisi dengan makanan, sepertiganya dengan air, dan
sepertiga sisanya untuk bernapas (diisi dengan udara).
Sabda Rasulullah:”Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar
dan apabila kami makan, tidak terlalu banyak(tidak sampai kekenyangan)”.
4. Gemar berjalan kaki
Rasulullah berjalan kaki ketika ke masjid, pasar, ke medan jihad,
ataupun sekedar mengunjungi rumah sahabat. Dengan berjalan kaki
peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah
penyakit jantung.
5. Tidak pemarah
Nasihat Rasulullah:”Jangan marah”, diulangi tiga kali. Ini menunjukkan
hakikat kekuatan seseorang bukanlah terletak pada jasad, tetapi pada
kebersihan jiwa.
Bila kita marah, cara paling mudah adalah mengubah posisi ketika marah.
Jika sedang berdiri, maka duduklah. Jika sedang duduk, maka
berbaringlah. Kemudian membaca ta’awudz serta mengambil air wudhu.
Karena marah itu asalnya dari setan, dan setan terbuat dari api, maka
padamkan dengan air wudhu.
6. Optimis dan tidak berputus asa
Sikap optimis memberikan kekuatan tersendiri bagi kelapangan jiwa,
selain itu perlu juga memperbanyak sabar, istiqamah, serta tawakal
kepada Allah SWT.
7. Tidak pernah iri hati
Kita perlu menjauhi sifat iri hati karena penting untuk menjaga
kebersihan hati dan kesehatan jiwa. Kita harus selalu berdo’a: “Ya
Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah (mendatangkan
keburukan pada diri) dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah
(mendatangkan kebaikan pada diri)”.
8. Pemaaf
Pemaaf adalah sifat terpuji yang bisa mendatangkan ketenteraman hati
dan jiwa. Memaafkan orang lain akan membebaskan diri kita dari belenggu
kemarahan. Ketika kita marah, marah itu akan melekat pada hati.
Karenanya, mari menjadilan diri kita seorang yang pemaaf, karena dengan
memaafkan akan membuat jiwa menjadi lapang dan badan akan selalu sehat.
Bahagia
sebenarnya bukan mendapat, tetapi dengan memberi. Sebenarnya, banyak
lagi cara hidup sehat Rasulullah SAW, namun setidaknya 8 cara hidup
sehat ala Rasulullah tersebut cukup membantu kita menjalani hidup sehat.
Semoga bermanfaat
Terimakasih
source
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar:
Posting Komentar