Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Bekerja:
Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Bekerja
Minum Air Yang Cukup
Fungsi air yang masuk ke dalam tubuh adalah banyak sekali yang intinya untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat. Kita juga dianjurkan untuk minum air dalam sehari sebanyak 8 gelas. Minum air juga bisa membuat badan lebih semangat, ber-energi dan dalam menyediakannya agar mudah yaitu dengan cara misalnya meletakkan air mineral selalu di depan kita, saat kita kerja, atau sekolah karena dengan selalu meletakkan air di depan kita itu berarti juga bisa mengingatkan kita untuk minum air. Minum air yang sehat juga bisa mengekalkan tenaga pada tubuh kita dan malah juga bisa untuk mengurangi tekanan/stress.
Manfaatkan Waktu Istirahat Dengan Sebaik-baiknya
Untuk kita yang bekerja pasti terdapat waktu istirahat mungkin selama 30 menit atau 1 jam, jadi gunakanlah waktu istirahat itu dengan sebaik-baiknya misalnya untuk makan. Untuk yang bekerja di kantor misalnya yang aktifitas kerjanya lebih banyak duduk, waktu istirahat bisa digunakan untuk merenggangkan badan misalnya sedikit berjalan agar tubuh menjadi rileks dan bisa meningkatkan semangat kerja lagi setelah istirahat.
Untuk Yang Bekerja Duduk Atau Di Depan Komputer
Untuk yang kerja selalu berhadapan dengan komputer kalau duduk terlalu lama pasti tubuh akan terasa pegal, capek. Kalau duduk kelamaan pasti punggung dan leher akan terasa sakit, jadi untuk menghindari tekanan itu lakukanlah sedikit olah raga ringan dengan cara berdiri, meregangkan tubuh atau berjalan sebentar, mengambil minuman misalnya agar tidak terlalu capek/tertekan dan agar bisa fokus/konsentrasi saat bekerja kembali.
Mengikuti Aktifitas Olahraga
Kadang di tempat kerja sebuah company/perusahaan misalnya selalu ada kegiatan olahraga misalnya futsal, badminton, tenis meja, dll jadi ikutilah aktifitas olah raga tersebut karena itu juga bisa untuk memelihara kesehatan tubuh.
Makan Makanan Yang Sehat
Kadang kalau sudah sibuk bekerja suka lupa dan tidak bisa membedakan tentang makanan atau minuman apakah itu sehat atau tidak. Contohnya minuman soft drink/berkarbonat yang ber-gas seperti coca-cola, sprite, dll atau makanan junk food seperi burder, kentang goreng, dll. Coba gantikan menu tersebut dengan mengkonsumsi makanan seperti sayur-sayuran, buah, jus, susu low fat, salad, dll biar stamina juga tetap stabil dan kehidupan sehari-hari juga dalam keadaan tubuh yang selalu sehat.
Berjalan Menggunakan Tangga
Di kantor yang besar biasanya disediakan kemudahan lif untuk berjalan, jadi sesekali gunakanlah tangga untuk berjalan karena berjalan naik tangga juga merupakan aktifitas olahraga yang sehat xD.
Untuk anda yang tiap hari sibuk bekerja kadang tidak punya waktu untuk olah raga, dan walau setiap hari waktu yang digunakan penuh dengan kesibukan tapi kesehatan tubuh mesti harus dijaga juga. Disini aku akan menuliskan tentang tips menjaga kesehatan tubuh agar selalu sehat yang harus dibiasakan setiap hari, sambil berdo'a semoga kita semua sehat selalu dalam lindungan-Nya.
Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Bekerja
Minum Air Yang Cukup
Fungsi air yang masuk ke dalam tubuh adalah banyak sekali yang intinya untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat. Kita juga dianjurkan untuk minum air dalam sehari sebanyak 8 gelas. Minum air juga bisa membuat badan lebih semangat, ber-energi dan dalam menyediakannya agar mudah yaitu dengan cara misalnya meletakkan air mineral selalu di depan kita, saat kita kerja, atau sekolah karena dengan selalu meletakkan air di depan kita itu berarti juga bisa mengingatkan kita untuk minum air. Minum air yang sehat juga bisa mengekalkan tenaga pada tubuh kita dan malah juga bisa untuk mengurangi tekanan/stress.
Manfaatkan Waktu Istirahat Dengan Sebaik-baiknya
Untuk kita yang bekerja pasti terdapat waktu istirahat mungkin selama 30 menit atau 1 jam, jadi gunakanlah waktu istirahat itu dengan sebaik-baiknya misalnya untuk makan. Untuk yang bekerja di kantor misalnya yang aktifitas kerjanya lebih banyak duduk, waktu istirahat bisa digunakan untuk merenggangkan badan misalnya sedikit berjalan agar tubuh menjadi rileks dan bisa meningkatkan semangat kerja lagi setelah istirahat.
Untuk Yang Bekerja Duduk Atau Di Depan Komputer
Untuk yang kerja selalu berhadapan dengan komputer kalau duduk terlalu lama pasti tubuh akan terasa pegal, capek. Kalau duduk kelamaan pasti punggung dan leher akan terasa sakit, jadi untuk menghindari tekanan itu lakukanlah sedikit olah raga ringan dengan cara berdiri, meregangkan tubuh atau berjalan sebentar, mengambil minuman misalnya agar tidak terlalu capek/tertekan dan agar bisa fokus/konsentrasi saat bekerja kembali.
Mengikuti Aktifitas Olahraga
Kadang di tempat kerja sebuah company/perusahaan misalnya selalu ada kegiatan olahraga misalnya futsal, badminton, tenis meja, dll jadi ikutilah aktifitas olah raga tersebut karena itu juga bisa untuk memelihara kesehatan tubuh.
Makan Makanan Yang Sehat
Kadang kalau sudah sibuk bekerja suka lupa dan tidak bisa membedakan tentang makanan atau minuman apakah itu sehat atau tidak. Contohnya minuman soft drink/berkarbonat yang ber-gas seperti coca-cola, sprite, dll atau makanan junk food seperi burder, kentang goreng, dll. Coba gantikan menu tersebut dengan mengkonsumsi makanan seperti sayur-sayuran, buah, jus, susu low fat, salad, dll biar stamina juga tetap stabil dan kehidupan sehari-hari juga dalam keadaan tubuh yang selalu sehat.
Berjalan Menggunakan Tangga
Di kantor yang besar biasanya disediakan kemudahan lif untuk berjalan, jadi sesekali gunakanlah tangga untuk berjalan karena berjalan naik tangga juga merupakan aktifitas olahraga yang sehat xD.
Itulah beberapa Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Bekerja, semoga kita semua sehat selalu, selamat bekerja, sukses buat kita semua Amiin ~Greeting and take care~
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar:
Posting Komentar