Tips Puasa Sehat dan Bugar
Tips Puasa Sehat dan Bugar
Tidak terasa Bulan Ramadhan sudah diambang pintu. Oleh karena itu
kita perlu mempersiapkan diri agar kita tetap sehat dan bugar dalam
berpuasa. Prof. Dr. H. Hardinsyah, MS, dalam bukunya “Powerful Shaum –
Sehat dan Bugar, memberikan Tips agar puasa yang kita jalankan dapat
berjalan dengan baik, sehat dan bugar. Apa dan Bagaimana Tips Puasa
Sehat dan Bugar ala Prof yang satu ini??. Mari kita ikuti tips dibawah
ini.
Pahami kesehatan tubuh dan niat karena Allah
Utamakan makanan padat gizi
Aneka makanan
Selalu segerakan berbuka
Air penting bagi tubuh, minum yang cukup
Sahur diakhirkan jelang imsak
Enyahkan rasa kantuk
Hindari yang serba “terlalu”
Atur kegiatan dan istirahat yang cukup
Timbang berat badan
Tips Puasa Bugar
Pilih Olaharaga ringan
Upayakan pagi hari atau setelah subuh
Ajak teman atau keluarga
Sediakan waktu yang cukup
Awali dengan pemanasan (Warming-up)
Bila perlu, gunakan alat bantu
Usahakan tidak terkena terik matahari
Gunakan prinsip cooling-down
Atasi stres dan tidur siang sejenak
Resapi dan syukuri manfaatnya
(Disarikan dari: “Powerful Shaum – Sehat dan Bugar karangan Prof. Dr. H. Hardinsyah, MS.)
Pahami kesehatan tubuh dan niat karena Allah
Utamakan makanan padat gizi
Aneka makanan
Selalu segerakan berbuka
Air penting bagi tubuh, minum yang cukup
Sahur diakhirkan jelang imsak
Enyahkan rasa kantuk
Hindari yang serba “terlalu”
Atur kegiatan dan istirahat yang cukup
Timbang berat badan
Tips Puasa Bugar
Pilih Olaharaga ringan
Upayakan pagi hari atau setelah subuh
Ajak teman atau keluarga
Sediakan waktu yang cukup
Awali dengan pemanasan (Warming-up)
Bila perlu, gunakan alat bantu
Usahakan tidak terkena terik matahari
Gunakan prinsip cooling-down
Atasi stres dan tidur siang sejenak
Resapi dan syukuri manfaatnya
(Disarikan dari: “Powerful Shaum – Sehat dan Bugar karangan Prof. Dr. H. Hardinsyah, MS.)
Milan Tomic
0 komentar:
Posting Komentar