Deteksi Kekurangan Gizi dari Tanda-tanda Ini

Ilustrasi

Kekurangan zat gizi tertentu atau menderita penyakit tertentu sebenarnya bisa dideteksi dari luar. Tubuh kita memberi tanda-tanda yang sepertinya tidak begitu penting buat diri kita. Seperti misalnya, garis putih di kuku adalah pertanda kekurangan mineral.

Warna Merah Muda atau Putih di Kelopak Mata Bawah
“Meskipun dalam kedokteran moderen diperlukan tes kesehatan untuk menentukan kadar zat besi di tubuh kita, dalam Ayurveda adanya masalah dalam penyerapan zat besi bisa diindikasikan dari warna putih atau merah muda pada kelopak mata bawah. Itu juga bisa sebuah tanda bawah Anda berada di garis batas anemia,” kata praktisi Ayurveda Das Mahatyagi.

Mengatasinya
Mengonsumsi wortel, bayam, bit dalam bentuk dijus, diparut atau dikukus selama 41 hari. Jeruk mandarin, kedelai juga bisa membantu meningkatkan zat besi dalam darah. Jangan lupa juga makan daging bebas lemak sebagai sumber zat besi penting.

Ketombe
Ketombe adalah pertanda adanya jamur di kulit kepala. Bisa juga tanda kekurangan asam lemak esensial, vitamin B6 dan atau kekurangan selenium.

Mengatasinya
Dalam buku You Are What you Eat, ahli naturopati dan ahli gizi Dr. Gillian McKeith merekomendasikan mengurangi makanan manis.
Infeksi Jamur
Infeksi jamur berarti tumbuhnya jamur Candida atau adanya ketidakseimbangan flora di usus.

Mengatasinya
Janella Purcell, ahli naturopati, herbal dan gizi serta penulis buku Elixir merekomendasikan bakteri baik jenis acidophilus. Ia juga menganjurkan herbal penambah kekebalan bernama Echinacea untuk mengatasinya.

Garis Putih di Kuku
Semasa kecil segaris putih di kuku selalu dipercaya pertanda kita sedang memiliki musuh. Sejatinya, garis putih di kuku ini adalah pertanda kekurangan zinc. “Garis putih di kuku ini pertanda kadar zinc sangat rendah dan perlu diperbaiki segera,” kata McKeith.

Mengatasinya
Anda bisa makan camilan kuaci bunga matahari atau kuaci labu.

Garis Gelap di Bawah Mata
Ini adalah pertanda kelelahan adrenalin dan ginjal.

Mengatasinya
“Istirahat adalah yang terbaik untuk mengatasinya. Meditasi juga bisa membantu mengatasinya. Herbal berupa Siberian ginseng juga bisa memberi nutrisi kelenjar adrenalin dan ginja,” kata Purcell.

Pembuluh darah Tampak di Pipi
Pembuluh darah yang terlihat di pipi ini pertanda rendahnya kadar asam lambung. Bisa juga pertanda kekurangan enzim pencernaan.

Mengatasinya
“Untuk mengatasinya, makanlah lebih banyak biji-bijian, sayur dan buah mentah. Satu sendok teh cuka apel yang dikonsumsi sebelum makan juga bisa membantu,” kata KcKeith.

Wajah Kemerahan
Ini adalah pertanda panas di dalam tubuh.

Mengatasinya
Kurangi makanan yang bersifat panas seperti alkohol, kopi, daging merah, tepung refinasi, gula, rokok, dan stres. Begitu kata Purcell.

Pecah-Pecah di Belakang Telinga
Ini juga pertanda kekurangan zinc.

Mengatasinya
Anda bisa makan camilan kuaci bunga matahari atau kuaci labu.

Kulit Kurang Elastis
Coba Anda cubit kulit sendiri. Jika kulit kembali ke bentuk semula, itu pertanda kulit cukup elastis. Jika kembali ke semula butuh beberapa waktu detik, itu pertanda tubuh kekurangan gizi dan kurang cairan.

Mengatasinya
Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti buah jambu biji, stroberi, papaya, buah kiwi. Jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas sehari. (KOMPAS.com)

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.